針對台灣女生最困擾的大腿橘皮問題，專業設計從初學到高強度的5個黃金動作，搭配日常保養小技巧，教你用對方法讓腿圍有感縮小、肌膚更緊實！
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
針對台灣女生最困擾的大腿橘皮問題，專業設計從初學到高強度的5個黃金動作，搭配日常保養小技巧，教你用對方法讓腿圍有感縮小、肌膚更緊實！
上班族必看！原來胃寒和駝背會讓肚臍上囤積頑固脂肪？詳細圖解3招躺著就能練的「臍上肉消除術」，搭配日常姿勢調整技巧，教你從內到外剷平上腹部肥肉。
透過家傳「易丹密流」演化出的獨門活氧操，結合八卦方位訓練三度空間動作，搭配呼吸法與肌肉收縮，從根本改善高血壓、高血糖、高血脂問題，每天20分鐘就能強化心肺代謝！
日本博士研發的TABATA間歇訓練風靡全球，每天4分鐘結合有氧與無氧運動，不僅能高效燃脂、雕塑線條，更產生運動後持續12小時的後燃效應，連布萊德彼特都靠這招維持精實體態！
腰側贅肉怎麼消都消不掉？原來練錯肌肉啦！日本健身教練親授「抬腿扭腰瑜珈」，每天5分鐘打造女團級螞蟻腰，連內臟脂肪都一起剷平！
原來日常動作就是最佳訓練！醫師親授改良式深蹲法，不用上健身房也能強化大腿肌群、促進淋巴循環，預防膝蓋疼痛同時延緩老化速度。
更年期女性骨質流失速度飆升5倍！日本骨科權威獨家傳授3招居家運動，從抬腳跟到深蹲訓練，搭配日常保養關鍵，教你刺激骨骼再生、遠離骨折臥床風險。
日本腸道名醫獨門秘技大公開！每天21秒鍛鍊深層腹肌，同步改善小腹贅肉、腸道卡卡問題，女生生理期前後必做舒緩操完整圖解教學。
健身教練親授棒式正確做法！破解常見3大迷思，搭配6種變化式提升核心燃脂效率。不再傻傻撐五分鐘，學會用科學方法練出馬甲線！
久坐族必學！韓國健身教練獨家傳授三招針對側腰、下腹、髖關節的居家訓練，搭配詳細動作分解與常見錯誤提醒，教你用對肌肉輕鬆告別游泳圈！