過年大餐免驚！台灣瑜伽老師獨家設計6招居家核心訓練，每天6分鐘強化腹肌、促進消化，搭配呼吸技巧教學，新手也能輕鬆跟練，幫助你年節期間維持好體態！
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
過年大餐免驚！台灣瑜伽老師獨家設計6招居家核心訓練，每天6分鐘強化腹肌、促進消化，搭配呼吸技巧教學，新手也能輕鬆跟練，幫助你年節期間維持好體態！
日本整體院院長獨創「扭腰交叉步」運動法！實測半年腰圍狂減7cm、甩肉14kg，同時改善腰痛駝背問題，居家隨時可做的零成本瘦身秘訣
日本專家推薦躺著練腹肌秘技！一週只需10分鐘輕鬆緊實小腹，懶人也能兩週見效，還能改善代謝和水腫問題～
明明沒吃什麼卻一直發胖？原來是肌肉老化的徵兆！醫師推薦三天做一次的懶人運動套餐，包含有氧、重訓、伸展三階段，每天只要30分鐘就能維持肌力不流失。
專為忙碌現代人設計的4321瘦身運動法，每天只需10分鐘結合高強度有氧與肌力訓練，從踏步拳擊到深蹲完整教學，教你如何不挨餓、不用器材也能打造易瘦體質！
日本健身教練親授「肩胛骨夾鉛筆」秘技！每天5分鐘啟動深層核心肌群，改善駝背姿勢還能提升運動表現，居家就能輕鬆練出穩定體幹！
日本整骨師親授「空中開岔」進階版！每天睡前躺著做30下，兩週有感改善蘿蔔腿、夜間燃脂效果加倍，同步緊實腰腹臀曲線，連骨盆歪斜都能一起調整！
想擁有超模級蜜桃臀？深蹲不只幫你燃脂瘦全身，還能強化核心肌群！從基礎到進階動作完整教學，搭配居家小道具訓練效果再加倍，久坐族改善腰酸背痛就靠這一招。
美國頂尖教練親授！透過後跨步+側面下蹲雙重訓練，同時激活快慢縮肌纖維，運動後長達8小時持續燃燒脂肪，打造易瘦體質的超高效訓練法！
日本運動專家推薦的懶人滾輪操，透過左右旋轉刺激深層腹肌，幫助內臟歸位改善小腹凸出，同時提升代謝率達到燃脂效果，每天只要3分鐘就能告別鬆垮腰線！