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跟著國際巨星這樣吃！5:2輕斷食法「偷吃步」大公開

米蘭達可兒、碧昂絲都在用的5:2輕斷食法完整攻略！不需餓肚子就能維持好身材，營養師加碼公開斷食日菜單搭配技巧，台灣人也能輕鬆上手！

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 3 月 26 日

最新調查顯示台灣34%成年人有脂肪肝！醫師親授每週250分鐘健走法，搭配飲食調整，教你逆轉肝包油。肝病權威解析超音波報告怎麼看，3階段改善關鍵大公開。

作者: 獨行發佈日期: 2025 年 3 月 26 日

破解澱粉迷思！公開燕麥與地瓜的黃金吃法，教你自製補氣黑糖薑汁地瓜湯，避開蜂蜜、醋等脹氣組合，掌握降三高關鍵吃法。附完整食譜與食用禁忌提醒！

作者: 獨行發佈日期: 2025 年 3 月 25 日

台灣人最熟悉的大蒜竟是隱藏版減肥聖品！最新研究發現蒜素與維生素B1結合後，能將醣類高效轉化能量，搭配紅肉食用更能抑制內臟脂肪形成。營養師完整解析正確吃法與消除蒜味的實用技巧。

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 3 月 24 日

最新國際研究發現，血液中抗氧化物質濃度較高者，死亡風險最多可降40%！維生素C、茄紅素、類胡蘿蔔素等關鍵營養素，竟能成為對抗癌症與慢性病的天然防護罩。

79歲阿嬤骨密度竟堪比年輕人！營養師解密「牛奶+檸檬」黃金組合，獨家公開日式檸檬牛奶鍋食譜，鈣質吸收率直接提升30%，冬天進補還能強健骨骼！

作者: 阿嬌發佈日期: 2025 年 3 月 23 日

想預防骨鬆別只喝牛奶！日本專家揭密5種必補營養素，從大豆異黃酮到納豆維生素K2，教你吃對食物強化骨本，年輕到老都該知道的保骨秘訣！

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 3 月 23 日

夏天必吃蒲瓜抗癌又護血管！達人親授3大挑選技巧，從絨毛到枝條教你避開苦味毒瓜，附阿嬤級料理妙招讓全家吃得更安心～

作者: 客家妹發佈日期: 2025 年 3 月 23 日

韓國ABC果汁風靡台灣，但專家提醒喝果汁可能反效果！醫師解析為何直接吃水果更有利瘦身與血糖控制，破解網路流傳的果汁減肥迷思。

作者: 小確幸發佈日期: 2025 年 3 月 23 日

台灣人氣營養師解析4種常見肥肚型態，從鮪魚肚到壓力肚都有專屬剷肉攻略！教你用飲食調整+生活習慣改變，輕鬆找回平坦腹部曲線。