標籤: 健康飲食

你知道苦瓜才是瓜類的維生素C霸主嗎？營養師實測數據顯示，苦瓜維C含量不僅是冬瓜的5倍，更比小黃瓜高出14倍！本文完整解析各瓜類營養差異，教你怎麼吃最能保留營養價值，文末加碼分享夏日瘦腰蔬果汁配方。