外食族必看!健康主播鄭凱云揭開日常3大「吃油危機」,從早餐麵包到宵夜泡麵都藏陷阱。學會挑選不易形成體脂肪的食用油,搭配超實用選油技巧,不用餓肚子也能維持健康體態!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
外食族必看!健康主播鄭凱云揭開日常3大「吃油危機」,從早餐麵包到宵夜泡麵都藏陷阱。學會挑選不易形成體脂肪的食用油,搭配超實用選油技巧,不用餓肚子也能維持健康體態!
怕醋的酸味怎麼辦?營養師傳授3招改良版喝醋妙招,從炒菜技巧到特調飲品完整教學,就算怕酸也能享受醋的排毒功效,搭配台灣在地食材更好入口!
最新研究顯示全球60%成人缺維生素D!醫師解析為何補鈣仍骨鬆、駝背原因,教你從曬太陽到飲食全方位預防骨質流失,高風險族群必看懶人包。
雞蛋是廚房必備食材,但你真的了解它嗎?專業教授解析雞蛋與膽固醇關係,揭露蛋黃營養真相,更整理6大常見疑問從保存技巧到營養強化蛋挑選秘訣,完整解答讓你吃蛋更安心!
原來吃糖比體重更傷膝蓋!營養師揭露4類隱藏高糖陷阱,從減糖開始打造靈活關節的關鍵秘訣大公開!
營養師解密每日蔬菜黃金攝取量!完整解析黃綠/淡色蔬菜最佳比例,附超實用清洗技巧與簡單達標秘訣,教你吃出健康好體質。
最新研究發現!吃炸雞薯條時搭配芭樂、番茄或柑橘類水果,竟能有效中和高溫產生的致癌物質。營養師教你聰明吃炸物的關鍵技巧,還有5個減少身體負擔的實用妙招!
青醬義大利麵竟成隱藏版熱量魔王!營養師破解4大飲食技巧,教你用清炒、挑食材、加蔬菜、調整順序的方法,把義大利麵變成減肥好夥伴,享受美食不怕胖~
你知道兩湯匙黑芝麻就能補充145毫克鈣質嗎?營養師解析正確攝取方式與隱藏陷阱,教你吃出健康不發胖的小秘訣!
哈佛研究指出,每天多攝取10克膳食纖維,心臟病患者的死亡風險可降低15%。專家推薦高纖飲食秘訣與食物清單,改善健康就從今天開始!