更年期老是脹氣卡廁所?營養師私藏3招起床儀式大公開!從黃豆粉神吃法到懶人穴道按摩,搭配超詳細飲食攻略,教你輕鬆養出順暢體質!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
更年期老是脹氣卡廁所?營養師私藏3招起床儀式大公開!從黃豆粉神吃法到懶人穴道按摩,搭配超詳細飲食攻略,教你輕鬆養出順暢體質!
鄧紫棋親授吃不胖午餐秘訣!公開雞蛋吃法關鍵+燕麥挑選技巧,營養師認證「超商就能買的瘦身食材」這樣搭配最有效
顛覆傳統挨餓減肥法!醫師親授吃飯睡覺呼吸3大關鍵技巧,從大腦機制破解飢餓密碼,搭配科學化睡眠與呼吸減壓法,打造不易復胖的易瘦體質。
台灣人最愛的金針菇竟能靠冷凍術提升3倍鮮味!解析高纖低卡特性,獨家收錄去生菇味技巧與譚敦慈推薦湯品食譜,讓「明天見」變身營養聖品。
日本醫師最新研究!透過地中海飲食法、每週3杯新鮮蔬果汁和每日一顆蘋果,搭配關鍵營養素攝取,有效阻斷腦部老化斑塊形成,實測降低76%失智症發生率。
日本理財專家午堂登紀雄靠「戒掉超商」累積3億日圓資產!台灣營養師加碼解析超商外食3大NG吃法,教你聰明組合吃飽不傷荷包,上班族必學的省錢健康秘笈大公開!
最新研究發現大蒜中的神秘成分MATS能有效抑制血栓形成,日本教授親授每週食用頻率與份量,教你用天然食材守護心血管健康!
每天睡不飽又沒動力?快用2分鐘腹部白線檢測法揪出腎上腺疲勞!營養師曝3類抗癌食物清單,教你從飲食切斷癌症導火線。
龍鬚菜不只好吃還能降血糖!原來它是佛手瓜嫩芽,全台最大產地在花蓮。含鋅量直逼海鮮,低卡高纖更勝高麗菜,教你挑選訣竈與養生吃法!
想減重又怕皮膚鬆垮顯老?中醫師解密好油攝取關鍵!5種超商就買得到的養肌神油,搭配脾胃調理技巧,讓你甩肉不鬆皮,維持Q彈少女肌。