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30歲後體重多10公斤？日本醫師曝五招逆轉糖尿病危機

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 2 月 28 日

日本糖尿病名醫公開五招日常習慣，教你輕鬆控制血糖、遠離糖尿病風險！從飲食到運動，簡單改變就能逆轉健康危機！

日本瘦身專家親授冰箱整理術！只要在蔬果保鮮層擺放檸檬、蕈菇等關鍵食材，搭配提味香草活用技巧，不用挨餓就能輕鬆甩肉降體脂，實測腰圍直接少14公分！

作者: 白沙灣發佈日期: 2025 年 2 月 28 日

卵磷脂不僅能活化腦細胞，還能改善心血管健康！本文整理卵磷脂的五大功效、天然食物來源與日常攝取技巧，教你吃出聰明與活力！

作者: 火雞發佈日期: 2025 年 2 月 27 日

台灣洋蔥盛產季來啦！營養師揭密5大養生功效，從抗癌到降血壓一次看懂，教你正確保存鎖住營養！侯佩岑私房防疫法也公開～

作者: 皮卡丘發佈日期: 2025 年 2 月 27 日

國際研究證實酪梨含特殊脂肪酸avocatin B，能阻斷白血病細胞能量代謝！台灣營養師加碼公開酪梨防癌吃法，教你用「生食技巧」完整鎖住維生素E、兒茶酸等抗癌營養素。

營養師揭開下午吃甜食反而更累的真相！教你3招替代方案提升工作效率，破解辦公室的血糖陷阱。

作者: 紙飛機發佈日期: 2025 年 2 月 27 日

最新研究發現高血糖族群髖部骨折機率翻倍！女性糖尿病患者風險更高達2倍。哈佛醫學院證實每週吃2次燕麥能降21%糖尿病風險，醫師提醒五穀粉隱藏升糖陷阱，教你正確吃法守護骨質健康。

學會用燜燒罐煮金針菇薑茶、牛蒡鮮味湯、洋蔥蝦米茶，3款低卡養生茶湯做法大解析！從食材處理到保存技巧，完整教學讓你在家輕鬆喝出好氣色。

大阪人氣女醫師里見英子60歲仍維持少女肌！獨家公開從飲食到按摩的日常抗老習慣，教你用簡單方法延緩衰老速度，連陰天都要注意的保養細節完整解析。

營養師親授吃不胖秘訣！精選6種高纖類澱粉蔬菜，既能維持飽足感又能促進代謝，搭配創意食譜讓減脂期天天吃好料，再也不怕半夜餓到破功！