原來膳食纖維不是吃多就好！營養師揭密水溶性vs非水溶性纖維最佳比例，吃對這7種食物改善便祕還能降三高，早餐這樣吃啟動腸道開關。
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
原來膳食纖維不是吃多就好！營養師揭密水溶性vs非水溶性纖維最佳比例，吃對這7種食物改善便祕還能降三高，早餐這樣吃啟動腸道開關。
最近超商爆紅的「炸馬桶特調」引發熱議！營養師解密綠茶、咖啡混搭優酪乳的排便原理，加碼公開日常必吃清腸食材與3大生活習慣調整，讓妳跟羊便便說掰掰～
最新國際研究發現，腸道菌代謝的短鏈脂肪酸能透過腦腸軸影響大腦健康，補充高纖維飲食可產生關鍵代謝物，有效抑制帕金森症與阿茲海默症的神經退化現象！
疫情時代必學腸道保健術！專業解析菌株差異、黃金搭配公式，教你挑選能真正定殖的益生菌，搭配飲食養出超強抵抗力！
長期便秘、小腹凸出可能是腸道不健康警訊！日本專家親授2招腸活運動幫助排毒、改善代謝力，搭配日常按摩與體操教學，輕鬆養出健康美腸。
台灣專家推薦自製優格新吃法！從腸道到口腔全面增強抗菌力，3道簡單食譜搭配科學原理，教你吃出高IgA免疫力，還能遠離蛀牙與牙周病威脅。
想要真正發揮益生菌抗過敏效果？專家揭密關鍵要搭配「益菌生」！從孕媽咪到過敏兒都適用的腸道養護指南，教你吃對菌種還能增強免疫力的實用技巧。
你知道腸道不只是消化器官嗎？營養師揭密腸道與免疫力的驚人關聯，從日常飲食到生活習慣，教你用最簡單方法打造健康防護罩！
早餐吃對比不吃更重要！日本美容顧問激推10種「越吃越瘦」的神隊友食材，從納豆、熱香蕉到甜酒都有意想不到的燃脂效果。避開5種常見NG早餐，讓妳整天代謝力開外掛！