日本營養學博士獨門食材搭配法大公開!透過日常飲食組合改善便祕、貧血、肥胖等常見困擾,從腸胃調理到體態管理一次搞定,吃出健康好體質。
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
日本營養學博士獨門食材搭配法大公開!透過日常飲食組合改善便祕、貧血、肥胖等常見困擾,從腸胃調理到體態管理一次搞定,吃出健康好體質。
你知道腸道是抗老化戰場的第一線嗎?從端粒長短到慢性發炎預防,醫師教你如何透過「吃對東西」讓身體自癒力全開,連細胞年齡都能逆轉!
中醫師親自示範3分鐘腹部按摩技巧,順應腸道方向按摩改善便秘問題,搭配不同手法適用各種體質,台灣在地化改良的居家養生秘訣。
養生專家鶴見隆史分享7招改善便秘技巧,從飲食調整到日常習慣,幫助你找回腸道順暢的實用指南!腸道保健就從今天開始~
日本專家揭露便祕元凶竟是骨盆肌無力!每天單腳擺手30次促進血液循環,改善腸道遲鈍還能預防失智症,上班族必學簡易運動法。
日本藝人瘋傳的發酵糙米飯獨家做法大解密!教你用紅豆+鹽簡單發酵三天,提升10倍營養價值,促進代謝又能養出透亮肌,連木村拓哉都堅持吃的體內環保聖品!
台灣女生常見的腸道困擾,便秘腹瀉一次解決!紅蘿蔔蘋果汁促進排便,溫熱味噌湯止瀉,搭配3分鐘腸道按摩與中藥調理,改善虛寒體質超簡單。
醫學研究認證蒜頭位居抗癌食物頂端!教你自製超簡單「醋漬蒜頭」,每天吃一瓣強化抗氧化力、促進代謝,還能養出易瘦體質,連營養師都推薦的養生秘訣大公開!
中醫權威教你從餐桌防癌!每日必吃600克穀豆類搭配9大抗癌明星食材,完整解析防癌飲食原則與3道家常抗癌食譜,輕鬆吃出腸道免疫力。
台灣上班族近半數有便秘困擾!專業醫師解析晨起黃金排便時機,搭配中醫潤腸茶配方與特效穴位按摩,從飲食作息到按摩技巧完整指南,讓你徹底擺脫腸道卡卡困境。