最新美國研究證實，每週選2天控制飲食至500大卡，能刺激大腦分泌抗老化物質，有效降低失智風險！專家教你安全執行間歇性斷食技巧。
「哈囉～歡迎來咱的健康呷百二！✨
最新美國研究證實，每週選2天控制飲食至500大卡，能刺激大腦分泌抗老化物質，有效降低失智風險！專家教你安全執行間歇性斷食技巧。
日本研究實證！每天只要10分鐘練習「拍手跨步體操」，透過簡單節奏訓練刺激大腦海馬體，幫助改善記憶力衰退問題，還能延緩大腦萎縮速度，特別適合容易忘東忘西的長輩日常保健。
最新研究發現女性大腦運作關鍵在雌激素！更年期後靠黃豆食品搭配果寡糖食材，打造腸腦雙向抗老防失智的秘訣大公開，番茄、香蕉這些日常食物原來是養菌法寶！
日本腦科學專家加藤俊德最新發現！每天拉拉小腳趾、赤腳踏草地，竟能活化大腦預防失智。完整解析腳底刺激與大腦連結的科學原理，5招日常訓練提升腦活力。
最新研究發現只要每周走路3次，海馬迴體積就能增加2%！醫師完整解析運動如何提升記憶力、預防失智症，並提供適合各年齡層的運動處方指南。
最新研究發現晚上10點入睡最能降低失智風險！睡眠時間不是越長越好，超過7小時反而有害。日本醫師親授「溫水沖腳秘技」幫助快速切換睡眠模式，搭配關鍵5.6-7小時睡眠黃金區間最有效。
最新研究發現銀髮族只要每週散步3次，海馬體最多可增長2%！腦科學家解密如何透過簡單走路刺激大腦再生，預防失智症找上門，連醫生都驚訝的逆齡秘訣大公開。
想要預防失智、提升記憶力？6個日常就能做的健腦運動搭配飲食習慣，教你輕鬆養出靈活腦力！專家認證有效，快來試試看～
你知道日常習慣正在傷害大腦嗎？從飲食到運動習慣，8大地雷行為加速腦部退化，醫師教你正確預防之道！
最新研究揭密！過量糖分不只讓你變胖，更會讓大腦提早老化。從記憶力衰退到失智風險，女生愛吃甜食的驚人代價，營養師教你如何聰明吃糖！