健康呷百二

走路搖擺別輕忽！醫揭「頸椎卡關」五大元凶這症狀最易被誤認老化

作者: 白沙灣發佈日期: 2024 年 8 月 17 日

65歲王伯伯近期手腳無力連開瓶蓋都困難，檢查發現頸椎椎間盤突出壓迫脊髓。醫師解析頸椎狹窄五大成因與新型複合式手術室如何提升治療精準度，提醒民眾勿將走路不穩當正常老化！

作者: 阿嬌發佈日期: 2024 年 8 月 17 日

想靠運動瘦身卻總是沒效果？營養師教你用「代謝當量」精準計算熱量消耗！從日常走路到健身房訓練，完整解析不同強度運動的燃脂效率，搭配醫師認證的減重公式，讓你知道要動多久才能真正甩掉脂肪！

你知道飯後吃鳳梨比蘋果更能補充維生素C嗎？最新分析指出鳳梨維生素C含量達蘋果5倍，搭配美白、抗感冒功效完整解析，教你用當季水果吃出健康好體質！

作者: Amy 發佈日期: 2024 年 8 月 16 日

科學研究證實抬頭挺胸走路能促進血清素分泌，改善情緒、消除壓力。本文揭秘姿勢改變心情的3大關鍵，教你如何透過日常習慣找回好心情！

中醫藥膳師獨家公開！加熱柿子竟能倍增「暖身成分」，搭配這兩種食材效果翻倍，從此告別手腳冰冷與晨起水腫困擾。

這篇教你從零開始學會瑜伽船式，詳細分解動作要領與常見錯誤，不只強化核心肌群，還能改善消化功能、雕塑腰臀曲線，附上台灣瑜珈老師私房練習小技巧！

醫師警告常見洗碗5大地雷！碗筷浸泡超過20分鐘恐滋生黃麴毒素，未擦乾疊放更危險。完整解析錯誤習慣如何傷害肝臟，教你正確清潔步驟守護家人健康。

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