日本營養師狂推的「菇界之王」舞菇大解析!完整公開維生素D爆表10倍吃法,搭配牛排、鮭魚的神級食譜教學,冷凍保存技巧讓鮮味再升級,冬天養生就靠這一味!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
日本營養師狂推的「菇界之王」舞菇大解析!完整公開維生素D爆表10倍吃法,搭配牛排、鮭魚的神級食譜教學,冷凍保存技巧讓鮮味再升級,冬天養生就靠這一味!
吞嚥困難長輩容易嗆咳引發肺炎!專業營養師解析IDDSI分級飲食法,從糊狀食物到軟質餐點完整教學,搭配4道改良版台灣家常食譜,讓長輩吃得安全又營養。
吃肉會變胖?吃魚才健康?日本中醫師破解常見迷思!從手腳冰冷到生理痛,不同體質該怎麼選擇魚肉?完整解析5大膚質特徵與營養搭配秘訣,教你吃出紅潤好氣色!
冬天吃冰優格怕冷?日本腸道權威教你溫熱吃法!從打造免疫力防線到養出少女肌,揭密乳酸菌不為人知的保健奇效,搭配日常3招讓腸道更有活力~
月經來總是痛到崩潰又狂想吃炸雞?營養師教你分三階段吃對超級營養素,改善經前症候群還能加速燃脂,跟著荷爾蒙週期吃出健康好身材!
台灣人愛吃堅果養生,但你知道怎麼吃才能真正降膽固醇又不發胖嗎?營養師解密核桃的獨特優勢,從挑選技巧到保存方法,教你避開地雷吃出健康!文末加碼公開超實用堅果攝取指南。
被稱為「華陀的藥方」的紫蘇竟然藏這麼多寶!日本醫學博士親解防腸癌、抗失智關鍵成分,加檸檬這樣泡超好喝,補鈣鐵花青素一次到位,夏天喝這杯連皮膚都變透亮~
日本三大名医联合推荐!用台湾菜市场都买得到的胡萝卜苹果,早上这样做喝法,体内脏东西全排出,白血球战斗力直接飙升50%,懒人断食法最适合上班族。
台灣人稱南瓜叫「金瓜」不是沒原因!從皮到籽滿滿抗老防癌營養素,教你怎麼挑選、保存加料理,還有阿嬤醃梅子南瓜的古早味做法大放送,秋冬養生必看這篇!
原來櫻桃補鐵是誤會!營養師Stella揭曉台灣常見水果鐵含量TOP10,分析熱量與營養搭配,告訴你貧血時該怎麼聰明選水果。