運動前吃對東西超重要!天然加州葡萄乾不僅能快速補給能量,還含有豐富抗氧化物對抗自由基,搭配超簡單自製點心食譜,讓你運動狀態直接升級!
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
運動前吃對東西超重要!天然加州葡萄乾不僅能快速補給能量,還含有豐富抗氧化物對抗自由基,搭配超簡單自製點心食譜,讓你運動狀態直接升級!
孕期補鈣原來這樣吃才有效!營養師破解大骨湯迷思,公開4大黃金補鈣食材搭配法,教你從早餐到晚餐輕鬆攝取足量鈣質,讓媽咪寶寶都健康。
每到換季就莫名神經抽痛?中醫證實「溫熱療法」能有效改善!本文完整解析生薑蔥白湯的黃金比例,獨家公開辣椒熱敷貼布製作技巧,再加碼青背魚抗發炎食譜,幫你從內到外趕走濕氣疼痛。
每天洗碗產生的油垢總讓水管黏踢踢?達人公開濾網挑選訣竅、隨手清潔小工具,再加碼天然去油配方,教你輕鬆搞定水管異味堵塞問題!
最新研究發現只要改變走路方式就能活化海馬迴!專業醫師教你用「黃金心跳數健走法」促進腦細胞新生,搭配台灣人適用的運動菜單,從今天開始打造抗失智的強健大腦!
早餐吃對色胺酸食物能調節生理時鐘,搭配睡前簡易安神操促進褪黑激素分泌。從天然飲食到簡單伸展,教你打造「沾枕就睡」體質,連營養師都推薦的助眠秘訣大公開!
想對抗雄性禿與掉髮危機?中醫師推薦百會穴、天柱穴、風池穴三大關鍵穴位按摩法,從改善頭皮血液循環到活化心腎功能,完整解析按摩技巧與日常保養秘訣,養成濃密秀髮就從每天5分鐘開始!
秋刀魚是CP值爆表的超級食材!完整解析如何挑選新鮮秋刀魚、去除內臟苦味的小撇步,搭配獨門蒜醬烤魚食譜,還有營養師提醒的食用禁忌,教你吃進滿滿DHA不踩雷。
英國南安普敦大學研究發現,每日飲用咖啡能顯著降低肝癌風險!專家解析咖啡攝取量關鍵,搭配4大護肝生活習慣,教你喝對咖啡顧肝臟。
營養師揭密5大減肥地雷!代糖竟比真糖更危險?無糖食品藏化學陷阱?吃水果反而會胖?完整解析蛋黃膽固醇真相與堅果神奇功效,教你用台灣在地思維聰明瘦身不復胖!