你知道喝水方式會影響代謝效率嗎?營養師揭密正確補水時機與份量,破解8杯水迷思!教你掌握黃金飲水時段搭配適溫補水,既能促進燃脂又不怕水腫傷身~
「哈囉~歡迎來咱的健康呷百二!✨
想瘦身卻怕復胖?冷飯中的抗性澱粉能減少熱量吸收!營養師揭密不挨餓的飲食技巧,教你聰明吃澱粉還能維持好身材。
你知道一顆蛋的膽固醇就逼近每日建議量嗎?早餐吃蛋後午晚餐該怎麼調整?營養師親自解析蛋黃vs蛋白差異,教你避開膽固醇地雷的實用技巧!
英國牛津大學最新研究證實,每天吃一顆蘋果對心血管患者的保護效果接近降血脂藥物,且無藥物副作用,研究更揭露驚人數據比較飲食與用藥差異。
台灣專家推薦自製優格新吃法!從腸道到口腔全面增強抗菌力,3道簡單食譜搭配科學原理,教你吃出高IgA免疫力,還能遠離蛀牙與牙周病威脅。
營養師揭密常見蔬果纖維含量排行!從蔬菜到水果、從豆類到全穀物,教你避開料理地雷,掌握「原型食物」挑選技巧,輕鬆補足每日25克纖維需求。
豆類不只是高纖食材,更藏有珍貴Omega-3!台灣常見豆製品完整解析,教你聰明吃出護心健腦效果,搭配在地飲食習慣最對味!
冬天手腳冰冷怎麼辦?原來可可暖身效果比生薑更持久!本文公開5種超強暖身食材科學原理,再加碼麻辣鍋、熱紅酒等3道不死鹹食譜,用吃的從體內暖起來!
搞不懂腳跟痛從哪來?專業醫師完整解析後跟痛3大類型,從阿基里斯腱發炎到骨棘形成原因全圖解,教你日常伸展動作與預防關鍵,別等痛到不能走才後悔!