《健康呷百二》作者: 艾斯 - 第 18 頁，總計 35 頁

脹氣退散！敲後腰自救法＋4招日常習慣讓腸胃乖乖聽話

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 1 月 19 日

吃飽就脹氣超困擾？教你敲打後腰促進腸道蠕動，搭配吞空氣改善法、飲食挑選訣竅，從根本改善脹氣問題！附詳細按摩教學與日常保養重點。

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 1 月 19 日

中醫師親授4個關鍵穴道！從促進棕色脂肪燃燒到改善便秘脹氣，完整圖解按壓技巧與注意事項，教你用穴道按摩打造易瘦體質。

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 1 月 16 日

苦熬32年終奪金鐘女配！楊謹華不藏私分享凍齡心法，從石榴食療到五行果汁，獨家保養術讓肌膚逆齡生長，零瑕疵狀態連少女都羨慕！

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 1 月 15 日

日本運動專家親授！不用喝咖啡也能趕走瞌睡蟲的秘訣，肩頸僵硬、腰酸背痛通通有解，辦公室族必學的快速醒腦招式大公開！

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 1 月 15 日

白露時節日夜溫差明顯增大，中醫師推薦烏骨雞搭配紅棗食補，完整解析節氣養生重點。從日常保暖到潤肺食譜，教你改善秋燥不適，強化肝腎機能，搭配簡易腰背按摩法排出體內濕氣。

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 1 月 15 日

中國醫藥大學最新研究顯示，慢性腎臟病患者每週規律步行7次以上，死亡風險直降59%！醫師加碼公開「護腎五字訣」，教你遠離洗腎命運。

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 1 月 14 日

日本足部權威大公開！在家光腳走路藏危機？阿基里斯腱僵硬害跌倒風險暴增！每天三分鐘懶人運動練出超強髂腰肌，銀髮族也能健步如飛～

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 1 月 13 日

日本沖繩居民以驚人長壽聞名，關鍵竟藏在日常必吃的「超苦蔬菜」！營養師完整解析苦瓜的維生素C爆表功效、降血糖實驗結果，連中醫都愛用的退火吃法一次公開！

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 1 月 13 日

探索天然釀造醋的日常應用！從淨化內臟到消除疲勞，教你如何搭配飲用時機，讓醋成為提升活力的關鍵秘訣。適合台灣生活節奏的養生提案，立即了解！

作者: 艾斯發佈日期: 2025 年 1 月 12 日

腸胃不順總是困擾你嗎？醫師解析蓮霧、蘋果、香蕉等8種天然食物的神奇整腸效果，從改善脹氣到調節便祕腹瀉，教你用日常飲食養出健康好腸胃！