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月份: 2024 年 12 月

預防失智不是睡越多越好!醫師驚曝「黃金入睡時段」讓大腦自動排毒

最新研究發現晚上10點入睡最能降低失智風險!睡眠時間不是越長越好,超過7小時反而有害。日本醫師親授「溫水沖腳秘技」幫助快速切換睡眠模式,搭配關鍵5.6-7小時睡眠黃金區間最有效。